本文摘要：妇科专家讲解，近年来，患卵巢早衰的女性人数稳定增长趋势，不少患者都在30～40岁左右。那么女人要怎样避免卵巢早衰？

妇科专家讲解，近年来，患卵巢早衰的女性人数稳定增长趋势，不少患者都在30～40岁左右。那么女人要怎样避免卵巢早衰？卵巢早衰症状1、性腺并未发育者，原发闭经，性腺发育不全者初潮延后或月经点状，痛经 ；2、性腺发育神经性不育，数年后月经渐渐较少直到闭经；3、有受精者，典型的POF有潮热，性腺功能消退展现出，如盗汗，咳嗽，皮肤炎，阴道潮湿，性交痛、性欲上升，甲状腺功能低落，泌尿系病毒感染，体重增加，情绪，懦弱等；4、乳房衰退弯曲，皮肤肿胀坚硬 ，紧绷，多梦，懦弱 ，气喘 ，骨质疏松，关节痛 ，生殖器官炎症 ，子宫弯曲，背痛，咳嗽，痘痘，色斑。

女人要怎样避免卵巢早衰科学生活防止卵巢早衰，要坚决科学的生活方式，倡导产后母乳喂养，尽可能缩短哺乳的时间。妇女要必要多喝牛奶，多不吃鱼、虾等食物，教导锻炼身体的好习惯。尤其要留意在公共场所、家庭戒烟，增加被动吸烟者：不应饮酒，更加不能吸毒；要留意调整睡觉和睡眠中，不应休息时间，更加不能常常休息时间，保持良好的生活习惯。

调节情绪人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都正处于稳定协商状态，体内的免疫系统活性物质黏液充沛，抗病能力强化。忽略，不良情绪可造成高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的再次发生。所以女性要擅于调节情绪，正确对待再次发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式发泄出来。

补足植物性雌激素经常喝牛奶，多摄取鱼、虾等食物，这些食物所含有的植物性雌激素能填补由于雌激素黏液严重不足对女性身体导致的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、清热气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。增加人工流产做人流不会对卵巢导致一定的危害。做人流后，人体的内分泌不是一天两天就能完全恢复的。

人流次数多了以后不会使卵巢失去其功能，进而造成卵巢的早衰，不仅不会对美丽的容颜有所损害，对身体不会有更大的损害。较好睡眠中睡眠中对防治早衰某种程度最重要，较好的睡眠中是确保身体健康的必须。晚上应当在10到11时做爱，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、排便、脉搏及全身状态都已转入最低潮，人在睡觉后1个半小时即能转入浅。

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